Stressbewältigung & Entspannung in München

Entspannung München

Sind Sie im Dauerstress?


Haben Sie Angst?
Und möchten  Ihre Grenzen sprengen?

Sie fühlen sich klein?
Ihr Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl braucht neue Energie?
Sie haben keine Zeit mehr für sich?
Sie suchen einfach eine Oase, wo Sie mal „Sein“ dürfen?

Sie sind den Anforderungen nicht mehr gewachsen,
die an Sie gestellt werden?
Sie möchten einen entspannteren Umgang damit erlernen?
 

Stressbewältigung und Entspannung München
                  >Training und Beratung<

 

Motivationstraining München

                                                                                         

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der Menschen in Deutschland sind gestresst (Umfrage der pronova BKK April 2018)
Stressberatung München

Stress-Bewältigung München

Entspannung

Entspannung München

Stressberatung München

Stressbewältigung München

Die Kompetenz zur Stressbewältigung dient der Prävention und der Gesundheitsförderung.
Man sagt ja auch Körper und Geist müssen im Einklang stehen. Also sollte neben der körperlichen Gesundheit, auch das mentale Wohlbefinden wichtig genommen werden.
Schön, dass Sie es bis hierher geschafft haben. Denn ganz viele Menschen sehen zwar, dass sie Stress haben, tun aber nichts dagegen.
Viele verändern ihre Lebensweise, jedoch negativ. Oft spüren oft sie zu spät die Konsequenzen. Statt seinem Körper in Stresssituationen zu schaden, können Sie eine gesunde Selbstfürsorge entwickeln.
Zu einer gesunden Lebensweise gehört eben auch Bewegung und Entspannung.
Vielleicht sind Sie schon auf jemanden getroffen, der Ihnen verspricht Ihre Probleme sofort zu lösen ? Sehen und hören Sie genauer hin.
In meiner Stressberatung geht es mir darum Anstöße zu geben. Sie selbst sollen Ihre Baustellen erkennen und einen besseren Umgang damit erlernen. Das ist ein Prozess, der jedoch meiner Meinung nachhaltiger ist, als ein sofortiger Lösungsvorschlag.
Dafür brauchen Sie vorallem Selbstverantwortung.

Selbstverantwortung – der Beginn der effektiven Stressbewältigung

Akute Stress-Situationen können förderlich sein, ja sogar als Herausforderung betrachtet werden. Stress kann zur Persönlichkeitsentwicklung beitragen.
Indem Sie sich dazu entschlossen haben etwas dafür zu tun, haben Sie bereits Eigenverantwortung übernommen. Sie sind nicht länger Opfer, sondern Akteur. Plötzlich werden Sie leichter Alternativen erkennen und der Focus wird sich mehr ins Positive ändern. Sie werden nicht mehr ständig im Problemraum verweilen.
Wir selbst beeinflussen unser Leben durch unsere eigenen Gedanken, Gefühle und unser Verhalten.
Ziele können leichter definiert werden. Auch die Umsetzung geht einem leichter von der Hand.
Janas-Entspannungsinsel  hilft Ihnen gern dabei.
Informieren Sie sich unter Meine Leistungen zu meinen Angeboten zur Stressbewältigung München.
Entspannung München

Entspannung München

Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit.
Eine kleine Auszeit  täglich kann aktuelle Spannungszustände lösen und sogar chronische Verspannungen lindern.
Die kurze Entspannung zwischendurch beseitigt zwar nicht die Ursache von Ärger, Termindruck und Kummer. Sie hilft aber, Abstand zu bekommen. Über den Umweg einer entspannten Haltung beruhigen sich die Symptome bisweilen sogar wie von selbst.
Es geht immer um ein Gleichgewicht, um eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung. Deswegen biete ich in meinen Kursen eine kreative Mischung von beidem an.
Aber auch in meinem 4-Wochen Coaching können wir Ihre individuellen Wünsche besprechen.
Damit Sie gestärkt und entspannt Ihren Weg gehen können.
Entspannung München

Entspannung München durch Ganzheitliches Entspannungstraining

Für mich heisst Ganzheitlichkeit über den Tellerrand hinweg zu schauen.
Oft wird nur das Symptom gesehen. Jedoch zeigt sich häufig, dass das nur ein Teil des Ganzen ist. Die Ursache dafür kann ganz woanders liegen.
Das Wahrnehmen des Symptoms ist ein Anfang, viele erkennen das auch nicht mehr.
Daher ist Achtsamkeit zu einem neuen Modetrend geworden. Dinge, die einst selbstverständlich waren, müssen heute neu erlernt oder trainiert werden.
Entspannung durch Ganzheitliches Entspannungstraining heisst für mich:
– wir legen den Automatismus ab
– die Umwelt wird bewusst wahrgenommen > Äußere Einflüsse
– wir konzentrieren uns außerdem auf unser Erleben in unserem Körper und unserem Geist > Innere Einflüsse
Es gibt jedoch auch Menschen, die mit dem Erkennen der Symptome im Körper kein Problem haben, sondern ignorieren diese.
Erstens weil sie denken, sie müssten für Andere „funktionieren“.
Beispielsweise:
– als alleinerziehende Mutter muss man für die Kinder sorgen
– als Arbeitnehmer darf man nicht krank werden
– als Ehefrau muss man stark sein, um attraktiv zu wirken
– als Mann „muss man immer stark sein“
Erkennen Sie sich wieder ?
Zweitens werden wir täglich mit einer Reizüberflutung konfrontiert. Die Schnelllebigkeit in der Gesellschaft lässt kaum noch Atempausen zu, wenn man  zu sehr mit diesem Strom mitschwimmt. Umso wichtiger ist bewusste Entspannung.
Wie gestalte ich Entspannung München durch Ganzheitliches Entspannungstraining
in meinen Kursen ?
Mir reicht es nicht Ihnen akut und nur für den Augenblick Entspannung zu bieten, oder Ihnen nur eine Entspannungsmethode näher bringen, sondern ich möchte eine gewisse Nachhaltigkeit vermitteln.
Sie werden einen Soforteffekt haben durch:
– eine Auszeit von ihrem Alltag
– das Gefühl unter Gleichgesinnten zu sein in der Gruppe
– Fantasiereisen
– Entspannungsmusik
– Entspanntes Malen
– Entspannungsmassagen
– Körperübungen durch Tanz- und Fitnesseinheiten
Außerdem einen nachhaltigen Effekt durch:
– Erlernen einer Entspannungsmethode, dem Autogenen Training
– Anstöße zum Nach,- und Umdenken zur langfristigen Verhaltensänderung
– evtl. Aufbau eines „Entspannungsnetzwerkes“ wenn Sie das möchten
Der „Raum Mia“ in Fürstenried, entspricht meiner Vorstellung von einer „Entspannungsinsel“.
Mehr zu den Räumlichkeiten finden Sie hier:
http://janas-entspannungsinsel.de/die-raeumlichkeiten/
Ich habe mich auch bewusst dafür entschieden eine Abwechslung zum Standart-Entspannungstraining zu bieten.
Mein Motto ist ja  „Aktiv und Entspannt“. Aus diesem Grund lockere ich die Entspannungskurse auch durch Tanz- und Fitness-Einheiten auf.
Hier können Sie sich zu meinem Ganzheitlichen Entspannungstraining München anmelden

 

Für wen ist Stressberatung München und Entspannung München geeignet ?

In allen Bereichen begegnet uns Stress. Daher bin ich für alle Anfragen offen. Gerne können wir auch Themen kombinieren, je nachdem was Ihr Anliegen ist.
Hier einige Beispiele:
> Versagensängste
> Verlust/Bindungsängste
> Wenn Sie das Gefühl haben, keinen Lebenssinn zu erkennen
> Wenn Sie sich klein fühlen und wachsen wollen
> Wenn Sie einfach eine entspannte Auszeit brauchen und aufgefangen werden möchten
> Wenn Sie jemanden brauchen, der einfach mal zuhört
 

Wo findet die Stressberatung statt?

Diese kann in Ihrer Wohnung, aber auch in einem Café, Restaurant oder im Sommer im Park stattfinden. Da wo es Ihnen gerade gut tut.

Wo findet das Entspannungstraining statt?

Ich habe die Möglichkeit im „Raum Mia“ in Fürstenried West die Räumlichkeiten zu mieten. Jedoch können Sie mir auch andere Angebote machen. Überall wo es eine gemütliche Atmosphäre gibt, ist Entspannung denkbar.

Wie meldet man sich an?

Bitte Anmeldungen über das Kontaktformular, damit auch die AGB`s akzeptiert worden sind.
Anfragen können auch per Email gestellt werden.

Was ist wenn ich nach der 4-Wochen Stressberatung noch Hilfe brauche?

Es gibt danach die Möglichkeiten Einzeltermine zu vereinbaren zur akuten Stressberatung.

Sie möchten mehr über mich erfahren?

Gerne können Sie auf meiner Seite „Über mich“ weiterlesen und von meiner entspannten und stressfreien Lebenseinstellung erfahren.

Sie möchten jemandem eine Stressberatung schenken?

Sie können bei mir ganz entspannt einen Geschenkgutschein bestellen.

Sie interessieren sich für meine Beiträge zum Thema „Entspannt Leben?“

Lesen Sie dazu meine Beiträge


> zu Energiefressern:

http://janas-entspannungsinsel.de/energiefresser/

Einfach sein können – Und sein Potential entdecken !


 

 

Jana Möller – Motivation & Entspannung München zur Stressbewältigung

 
 
 
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